בין אם זו הפעם הראשונה או לא – את בתוך מסע משנה חיים. האהבה עצומה, אבל גם הגוף השתנה: לפעמים כואב, עייף, פחות יציב.
אולי התאמנת פעם, אולי את רוצה לחזור לתנועה – אבל קשה למצוא זמן, כוחות או מקום שמתאים בדיוק למה שהגוף צריך.
ואולי התחלת כבר, אבל מרגישה שחסר משהו: הקשבה, עדינות, קצב שמתאים לך כרגע.
הקורס הזה נולד מהחיים עצמם. אחרי שילדתי בתקופת הקורונה – בתוך שגרה מבודדת – הרגשתי כמה אני צריכה לחזור לעצמי. למרות גוף חזק וניסיון בתנועה, הכאבים והעייפות דרשו ממני הקשבה אחרת.
תרגלתי כשיכולתי, בין לבין.. עם ידיים מלאות ולב פתוח. דווקא שם – בתנועה עדינה ומדויקת – הרגשתי ריפוי, שקט וביטחון.
הבנתי שלא צריך לחכות. רק להתחיל. ומשם נולד גם הרצון לחלוק את זה איתך – בדרך שמכבדת את הגוף, את האמהוּת, ואת מי שאת עכשיו.
אז האם באמת אפשר לעבור את הדרך הזו – מהעייפות, החשש וחוסר הוודאות שאחרי הלידה...
אל תחושת יציבות, חיבור וביטחון בגוף?
הקורס הזה נולד בדיוק מהמקום הזה – כדי לאפשר לך לחזור לעצמך – בקצב שלך.
Mama flow - פילאטיס לנשים אחרי לידה
16 שיעורים מצולמים
קצרים, ברורים וממוקדים ( 15-30 דקות לשיעור),
תרגול עם דגשים חשובים למניעת נזק
כולל הסברים מפורטים על מה מותר, מה פחות ומתי כדאי להיעזר באיש מקצוע
גישה פתוחה ללא הגבלת זמן
כך שתוכלי לחזור לכל שיעור, בכל שלב, שוב ושוב, גם חודשים אחרי
הנחיה מקצועית, רגישה ומבוססת ניסיון אישי
תרגולים שצמחו מתוך הדרך האישית שלי כמורה, כמטפלת וכאמא
אין צורך בנסיון קודם
מתאים גם את רק מתחילה או כבר מנוסה
שווי הקורס
עכשיו בהנחה בעקבות המצב:
173 ש״ח בלבד!!!
אם משהו בלב שלך אומר "זה מה שאני צריכה עכשיו" – אני מזמינה אותך להצטרף אלי!
הנה מה שנשים שלמדו ממני מספרות
שאלות ותשובות
למי הקורס מתאים?
לנשים אחרי לידה (מעל 6 שבועות), עם אישור רפואי לחזרה לפעילות. מתאים גם אם זו לא הלידה הראשונה, אם את לא בכושר, או אם את רק מתחילה לחשוב על לחזור לתנועה.
כמה זמן נמשך הקורס?
הקורס בנוי ל-8 שבועות, כשבכל שבוע שני שיעורים. אבל כל השיעורים פתוחים כבר עכשיו – ואת יכולה לתרגל בקצב שלך, בזמנך.
כמה זמן נמשך כל שיעור?
כל שיעור נמשך בין 15 ל-30 דקות, ומורכב מתרגול עדין וממוקד שמתאים למצב הגוף שלך עכשיו.
האם הקורס מתאים גם אם יש לי היפרדות בטנית או חולשה ברצפת האגן?
בהחלט. בקורס נלמדים עקרונות חשובים לפעילות בטוחה במצבים האלה, עם תרגולים מותאמים והסברים שמונעים עומס או נזק.
האם אצטרך ציוד מיוחד?
לא. כל מה שתצטרכי זה מזרן (או שטיחון), כרית קטנה, ומגבת.
מה אם לא הספקתי לתרגל פעמיים בשבוע?
זה בסדר גמור. תוכלי להתקדם לפי הקצב שלך, ולהרגיש חופשייה לחזור על שיעור כמה פעמים שתרצי.
אז אם את מרגישה שזה הזמן שלך לעשות צעד קטן – שהוא כולו שלך – הקורס הזה מחכה לך כאן, בדיוק בשביל זה.
אם עדיין לא הכרנו – נעים להכיר, אני מיה בר, אמא לים ויהלי
מורה לפילאטיס מעל 20 שנה, ואוסטאופתית.
את הדרך שלי התחלתי כרקדנית, המשכתי להכשרה מעמיקה בפילאטיס, ובהמשך הוספתי ידע קליני מעולמות האוסטאופתיה, הריפוי בעיסוק והעבודה עם כאב.
מה שמניע אותי לאורך השנים הוא הרצון לעזור לאנשים ונשים להתחבר לגוף – מתוך הבנה, הקשבה וכלים מדויקים. אחרי שילדתי בעצמי, חוויתי על בשרי כמה הגוף צריך תיווך רך ונכון כדי לחזור לעצמו – לא רק פיזית, אלא גם רגשית.
את הידע והניסיון הזה תרגמתי לקורס הזה – כדי שגם את תוכלי לחזור לעצמך. בקצב שלך. עם ביטחון.
